Mijn zenuwstelsel in de “fight or flight” stand? Dank u virusje Post-covid!
Maar naast yoga en mediteren heb ik sinds kort een geheimwapen!
Een pratende teddybeer uit de jaren ’80 en de geur van vers gewassen beddengoed.
Klinkt misschien gek, maar mijn zenuwstelsel denkt: veilig!
In deze blog neem ik je mee langs de (soms hilarische) manieren waarop ik mijn lijf een beetje kalmeer.
Waarom kalmeren soms zo lastig is
Ik zei het hierboven al, bedankt virusje Post-covid om mijn zenuwstelsel wappie te maken en lekker te ontregelen. Menig keer heb ik ‘relaxed’ op de bank gezeten waarbij mijn lijf dacht dat ik op de vlucht moest voor een mammoet, ik stond continue in de vecht- of vluchtstand.
Terug naar mijn kindertijd (met Teddy Ruxpin)
Er waren veel tekenfilms toen ik jong was waar ik geen aflevering van wou missen! Dit zijn toch wel mijn meest favoriete: De snorkels, de Wuzzles, de Gummi beren, DuckTales, de Freggels, Knabbel en Babbel, David de Kabouter, de Smurfen, Alfred J. Kwak, Dungeons and Dragons, Teenage Mutant Hero Turtles, Nils Holgersson, Boes, Seabert, Ovide, de Troetelbeertjes, My Little Pony, Foofur en de Bluffers (sorry, ik kon het niet laten om ze allemaal te noemen 😇).
Herken jij deze tekenfilms en werd je er ook zo blij van?
Ook als ik de begintune van het tv-programma ‘Dit is Disney’ begon rende ik naar de tv!
Dan denk je vast kwam dat kind nog buiten? Jazeker!
Tot de lichten van de lantaarnpalen aangingen was ik buiten te vinden samen met alle kids uit de straat.
Maar één tekenfilm heb ik hier nog niet genoemd, Teddy Ruxpin. Wat was ik daar gek op!
Het buurmeisje van mijn nicht had een Teddy Ruxpin animatronic (deze had een cassette bandje met verhaal en bijpassend boekje) en deze mocht ik af en toe lenen. Als we daar op visite waren stond ik al aan de deur (nou ja, eigenlijk mijn nicht of moeder want ik durfde niet zo goed) om te vragen of Teddy bij ons op visite en logeren mocht. Idolaat was ik ervan!
Ik ben vroeger nooit niks tekort gekomen hoor en kreeg alles wat mijn hartje begeerde, maar zo’n pop is er nooit gekomen. En dat is toch altijd een dingetje gebleven.
In mijn zoektocht naar het kalmeren van mijn zenuwstelsel en het veilige gevoel las ik ergens de tip om dingen van vroeger (die maakte dat je je veilig voelde) op te rakelen.
Ik begon met het veilige gevoel wat ik ervaarde als mijn moeder me instopte in bed, ik deed mijn ogen dicht en ging terug naar een van die momenten. Of die momenten dat ik dus voor de tv zat met mijn favoriete tekenfilm, hoe voelde ik me als kind op die momenten? Heel bizar als je daar bewust mee aan de slag gaat hoe je dat gevoel nog steeds naar boven kan halen.
Mijn zenuwstelsel ging dan ook in die veilige modus.
Nu eindelijk tientallen jaren later heb ik dus zo’n Teddy Ruxpin met cassette en boekje op de kop getikt. Yay!! Het gevoel toen die pop geleverd werd, eigenlijk onbeschrijfelijk. Het klinkt koekiewoekie maar ik was zo blij! Hetzelfde gevoel als ik die pop leende, kwam helemaal naar boven. En elke keer als ik naar Teddy kijk dan komt dat rustige, geborgen, de kleine blije Michelle weer even bovendrijven.
Iets nostalgisch kan dus zeker een gevoel van veiligheid geven en je kalmeren.
Beeld je in, moe ben je op weg naar je bed. Als je bovenaan de trap komt komt de geur van vers gewassen bedlinnen via de gang je al tegemoet. Een straks opgemaakt bed, met frisse lakens.
Op het moment dat je je bed instapt en de lakens over je heen trekt, weer die heerlijke geur. En ook als je je hoofd neergelegd op je kussen ruik je het. Geen sterke parfum geur, maar zo’n zachte frisse geur. Ik geniet hier intens van!
Mijn zenuwstelsel gaat dan in slaapmodus sneller dan Netflix automatisch verder kan spelen.
Geuren en rituelen kunnen rust brengen en voor iedereen is dat anders. Maar voor mij staat deze toch wel op nummer 1!
Andere kleine dingen die werken
Het is een zoektocht wat voor jou specifiek werkt maar hieronder wat dingen die mij ontzettend helpen, misschien heb je er zelf ook wat aan?
- warme thee in mijn favoriete mok
- een (Disney) film kijken van vroeger
- een lekker zacht dekentje over me heen als ik op de bank lig
- een voetenbadje
- wegkruipen in mijn zachte badjas
- muziek luisteren (waar ik goede herinneringen aan heb)
- een stukje wandelen en genieten van de wind in mijn haar
- een plek bezoeken waar ik leuke tijden heb gehad
- in bad met kaarsjes en gedempt licht
- mijn lievelingstrui aan hebben
Je hoeft geen mindfulness-master te zijn, soms is een pratende teddybeer genoeg om je zenuwstelsel een knuffel te geven.
Vond je dit nuttig of grappig? Laat het anderen weten!
Wees de eerste om te reageren