Serie: Blog op verzoek – in delen

Deel 3: Hoe ik omga met de verkoudheidsperiode in het najaar

Dit is deel 3 uit het blog dat ik eerder schreef op verzoek, na vragen op de socials waar jullie graag over wilden lezen.
Omdat langere teksten vermoeiend kunnen zijn, deel ik dit blog in kleinere, behapbare stukken.

In dit deel neem ik je mee in hoe ik omga met de verkoudheidsperiode in het najaar.
Voor veel mensen iets kleins, maar met Post-COVID vraagt dit extra alertheid, grenzen bewaken en soms andere keuzes dan je zou willen.

Waarom een simpele snotneus hier geen ‘simpel’ is

Okay, dit is een lastige. Waarom? Omdat ik voorheen van een simpele verkoudheid weer helemaal uit balans raakte, nog vermoeider werd, een terugval kreeg en voor mijn gevoel weer kon beginnen bij -5 (net als de temperatuur nu buiten 🥶) . Tegenwoordig kan mijn lijf het wat beter aan en lijkt het meer op hoe het verliep toen ik nog geen post covid had. Ik merk ik ietsjes weerbaarder ben geworden en mijn immuunsysteem toch wel verbeterd is.

Wellicht is dit ook wel verbetert door alle rust die ik nu moet/kan nemen en hoe ik mijn lijf help weer weerbaarder te worden? Misschien door goede uitgebalanceerde voeding, drinken, conditie proberen op te bouwen en de supplementen die ik sinds vorig jaar neem? Of gewoon omdat mijn lijf toch stapjes maak? Wie zal het zeggen? Ik ben in ieder geval blij dat ik hier vooruitgang in boek.

Voorheen vroeg ik echt voor ik afsprak of ergens heen ging of iemand verkouden was, als dat zo was ging ik absoluut niet. Want ik wist ik daar echt van onderuit ging en het mijn herstel niet te goede kwam.

Mijn persoonlijke herfst-handleiding

Nu ik dat beter aan kan ga ik daar wat makkelijker mee om, maar wat ik altijd nog doe zijn de volgende dingen:

– iedereen thuis wast zijn handen voor het eten en vooral als iemand loopt te kuchen of sniffen. Ik zorg hierbij wel altijd voor goede antibacteriële handzeep maar wel met verzorging voor de handen (in coronatijd waste ik mijn handen zo vaak, dat ‘uitgedroogd’ een understatement werd 😬)
– bij het rondje stoffen in huis neem ik met Dettol doekjes alle handvaten, lichtknoppen, trapleuningen etc mee
– ik ben er echt heel streng op iedereen hier in huis niest in zijn elleboog, maar echt de neus erin (niet dat de helft er nog langs sproeit of er overheen)
– ik lucht elke dag alle kamers 10 minuten
– de dauerbeluftung staat bij ons altijd open
– we eten altijd al gezond maar vooral in deze tijd zorg ik dat iedereen zijn fruit eet
– als ik afspreek en iemand is verkouden, knuffel ik niet en houdt ik toch nog iets afstand
– na het afspreken lucht ik de ruimte extra
– ontspannen!! mijn angst en de stress die ik ervan kreeg deed ook geen goed
– veel water en kruiden thee drinken (dat is ook goed voor het immuunsysteem)
– als iemand echt heel erg ziek of verkouden is zeg ik de afspraak af
– ik haal de griepprik

✨ Volgende keer ✨
Het vervolg (deel 4) gaat over: hoe ik mijn rustmomenten verdeel (mentaal & fysiek). 💟