Het afgelopen jaar; supplementen en terug naar de therapeuten.

De puzzel van herstel

Vorig jaar augustus besloot ik een nieuw puzzelstukje van mijn herstel aan te pakken: supplementen. Iets waar ik lang over had getwijfeld, maar uiteindelijk toch nieuwsgierig naar was. Ook ben ik weer terug naar de fysio- en psychosomatisch therapeut gegaan in verband het blijvende vastzittend middenrif en de vreselijke nekspanning. Ook ben ik nog steeds bezig om stress te verminderen, wat in het leven niet meevalt. Dit is misschien wel een van de lastigste puzzelstukjes. Maar wel cruciaal voor mij (en voor wie niet) is omdat o.a. mijn zenuwstelsel nou eenmaal heftiger reageert.

Het blijft een on-going proces waarin steeds andere aspecten van mijn lijf mee gaan spelen, of weer opspelen. Met ups and downs en geen voorspelbaarheid.

Ik heb de gehele puzzel nog niet gelegd, de stukjes passen nog niet, maar Michelle aka inspector gadget is niet van plan ermee te stoppen!

Supplementen

Waarom?
De reden waarom ik toch een poging gewaagd heb aan supplementen? Omdat ik nieuwsgierig was wat het voor me kon doen. Er wordt weleens tegen me gezegd, je moet het accepteren het is nu eenmaal zo. Misschien, maar in de afgelopen jaren heeft mijn lijf nog steeds herstel laten zien. Dus ik geloof er nog steeds in dat ik niet klaar ben met opkrabbelen. Dit is nog niet het eindpunt!

Natuurlijk ben ik ook nieuwsgierig naar andere behandelingen die aangeboden worden, denk aan mind body cursussen of zuurstoftherapie, maar aangezien die duizenden euro’s kosten (let wel, niks wordt vergoed) zonder gegarandeerd resultaat vind ik het een grote gok.
Alles voor mijn gezondheid, maar die geldboom groeit nog niet in onze tuin 😉
De kosten voor de supplementen liggen aanzienlijk lager dan die behandelingen en gezien de supplementen in fases genomen moeten worden zijn de kosten ook nog eens verspreidt.

Welke?
Via een orthomoleculair therapeut waarvan ik al wat voorbij had zien komen op Linkedin. Ook kreeg ik het via via als tip.
Na wat informatie opgevraagd te hebben bij haar zag ik dat zij zich ook focuste op zaken die in meerdere onderzoeken steeds naar voren komen. Zoals bijvoorbeeld de endotheelcellen, de energie fabriekjes, (neuro) inflammatie en andere zaken. Toen dacht ik, dit klinkt voor mij als best wel geloofwaardig. Ik vind het fijn dat bij deze zienswijze mijn lijf als geheel wordt gezien, want dat is het ook.
Ook wil ik zelf niet alleen maar bestrijding van een symptoom maar ik wil de oorzaak aanpakken. Het sprak me aan en ik wilde wel graag een poging wagen. Ik dacht als het niks doet kan ik er altijd nog mee stoppen!

Deze supplementen heb ik over de afgelopen maanden genomen, van vorig jaar augustus tot begin van dit jaar. Er zijn 4 fases met verschillende supplementen. Hierin wordt o.a. gefocust op het (sluimerende) virus (of virussen) elimineren, herstellen van endotheelcellen, (neuro)inflammatie aanpakken, kijken naar je vermoeidheid/energie (dus de energiefabriekjes) en als je wil verder je lijf in balans brengen.
Ook heb ik het bijbehorende voedingsadvies opgevolgd. Op deze wijze ontlaste ik mijn lijf en kon het zich compleet op herstel richten.

Resultaat?
Na, of eigenlijk tijdens de eerste fase van supplementen merkte ik al verschil. Mijn vermoeidheid en andere klachten waren er nog, maar mijn zieke gevoel werd minder. Dat is eigenlijk de enige manier hoe ik het kan omschrijven, er was iets verandering. Sommigen zeiden dat het placebo kon zijn. Misschien. Maar ik weet hoe mijn lichaam voelde. Tenslotte loop ik al jaren in mijn eigen schoenen. 😊

Door de andere fases van de supplementen heen merkte ik steeds subtiel verschil. Dit kon ik merken door de maanden heen in verschillende dingen zoals: verbeterde concentratie, verbeterde slaap, verminderde brainfog, mijn vermoeidheid veranderde, energie en belastbaarheid werden anders.

Bedenk wel, naast de supplementen deed ik ook nog veel andere dingen voor mijn herstel zoals mediteren, wandelen, yoga, zingen voor mijn adem en middenrif, balanceren met mijn energie, belastbaarheid bewaken, prikkels opzoeken en prikkels vermijden, rusten, goede voeding etc en ga zo maar door. Ik ben ervan overtuigd dat alle beetjes bijdragen en er niet 1 wondermiddel is. De supplementen waren voor mij één puzzelstukje.

Als ik nu terugkijk op het afgelopen jaar vanaf het moment ik de supplementen ben gaan nemen tot wanneer deze ‘kuur’ klaar was en waar ik nu sta, durf ik gerust te zeggen dat ze me weer een stapje verder hebben geholpen! Als ik terugkijk, zie ik niet alleen verschil in hoe ik me voelde, maar ook in wat ik weer kon. Wandelen gaat beter, mijn concentratie verbeterde, ik slaap beter en mijn belastbaarheid is langzaam gegroeid.
Ik ben blij dat ik eraan begonnen ben en heb er geen spijt van.

Terug naar de therapeuten

Het is al weer een lange tijd geleden dat ik bij de fysio- en psychosomatisch therapeut ben geweest. Ik heb daar destijds het traject gedaan wat ze me konden bieden. We hebben het daarna niet afgerond, dat wou ik niet. Ik houdt graag contact zodat als er nieuwe inzichten zijn ze me eventueel meteen verder kunnen helpen.

Helaas blijf ik veel last houden van nekspanning en spanning in mijn middenrif. Sowieso hebben mijn spieren meer herstel tijd nodig. Dus toch maar terug naar de therapeuten.
De fysio die aan de slag ging met mijn nekspanning legde uit dat mijn nervus vagus van de fight stand naar de freeze stand is gegaan. Onbewust (of misschien bewust) span ik veel te veel spieren aan. Mijn buik trek ik constant naar binnen en mijn kaken klemmen (en dat heeft dus schijnbaar ook effect op mijn nekspieren). Het standje lichaam van ik ben alert, schrik en sta stijf gespannen. Het is erg lastig om de normale ontspannen rust stand terug te kunnen vinden.

Met nieuwe of herhaalde inzichten en tips die ze me gegeven hebben ben ik aan de slag gegaan. Constante bewustwording als ik zit, lig sta of iets doe naar mijn spieren. Ben ik ontspannen of gespannen? Laat ik mijn buik los als ik bezig ben met de was doen of houdt ik deze op spanning?
Ook heb ik een aantal oefeningen meegekregen om te ontspannen, ook voor mijn middenrif.
Mijn traject bij de fysio heb ik na 2 maanden af kunnen sluiten. Mijn nekspanning is aanzienlijk minder tot weg! En mijn middenrif, tsja dat is een ander hardnekkig ding wat ook samen hangt met mijn ademhaling of adem inhouden. Dit loopt nog bij de psychosomatisch therapeut.

Maar…de oefeningen om dit te ontspannen zijn al erg welkom en fijn!
De therapieën zijn een ander puzzelstukje. Wordt vervolgd!

Andere dingen die hielpen

De andere dingen die ik doe omdat ze me helpen zoals yoga, wandelen, grenzen stellen, ademwerk met zingen, slaap en stress verminderen blijven mijn aandacht houden.
Al met al heb ik er al veel aan gehad.

Maar als ik één ding heb geleerd, is het dat herstel voor mij niet uit één grote oplossing bestond, maar uit heel veel kleine stapjes.
En ik ben er nog steeds niet, maar van bedlegerig in een donkere kamer en niet aan de eettafel mee kunnen eten tot waar ik nu ben, daar ben ik al heel dankbaar voor. 💗


🧩 Herken jij ook dat herstel uit heel veel kleine puzzelstukjes bestaat? Laat het me gerust weten in een reactie of berichtje. 💬

🌺 Dit is geen medisch advies. Ik deel alleen mijn persoonlijke ervaringen in de hoop anderen te informeren, te inspireren of een gevoel van herkenning te geven.

✉️ Heb je vragen of wil je je eigen ervaring delen? Stuur me gerust een berichtje.

🇬🇧 This blog is written in Dutch.
Your browser can translate this page automatically.
Thank you for taking the time to read my journey. 🤍